みなさん，こんにちは(^^)/
昨日は，自宅の近くを３０分間ジョギングしてきました。
出かける前は，めんどくさいな，行ったことで疲れて返って良くないんじゃないか，等とマイナス面ばかり浮かんでモチベーションは低かったのですが，”エイや！”で行ってみました。
やってみると気持ちいい(>o<)
今日は若干筋肉痛ですが・・(^^;)
１年の計は元旦にあり
ということで，私は毎年の元旦に，今年の目標を立てて，５年日記の最初のページに書いています。達成できたかどうかは別としてですが・(^^;)
今年決めた目標を記したいと思います。
①ストレスマネジメント，ルーティンを実践して健康，幸せに生きる。病休を取らない。
とにかく，病休を取るに至ることにならないように１年を過ごしたいと思います。
②７５％で仕事をする。
基本的に残業をしない。完璧を求めすぎずに仕事をしたいと思います。
③ありのままの自分で生きる。人に嫌われても良い。人に嫌われることを恐れずに。
私は，自分が大事なあまり嫌われないように，人に気を遣って生きている部分があります。
自分の気持ちを第一にして，楽に生きたいと思います。
④まずは行動をする。頭で考えすぎるな。
頭であれこれ考えて，結局何もしないということが多いので，とにかく，あまり考えすぎずにまずは，行動に移したいと思います。
⑤筋トレで理想の体に。
この目標もここ５年，いや１０年くらい毎年掲げているのですが，一向に達成できないままです(^^;)
今年こそは，理想のソフトマッチョになりたい！！！
真面目な話，メンタルを良好に保つために「睡眠」「運動」「朝散歩」が大切なのですが，私は「運動」が出来ていません。今年は「運動」を習慣にすることが出来ればと思います。
今年がどんな年になるか！それはわからないですが，少しでも良い年にできるよう，目標を達成できるよう過ごしていきたいと思います(^^)v