皆さん，こんばんは。
８月のこの時期は太平洋戦争のことを考えます。
広島や長崎の原爆や終戦の日が近づいてくるとTVや新聞等でも特集が組まれます。
先祖や先人たちがつないでくれた命や社会に感謝しながら，自分自身，大切にしながら一日一日を生きていきたいと思います。
お菓子
書籍のメソッドの紹介が続いていたので，一旦小休止して，今回は，私がハマっているお菓子について書いてみようと思います。
私はお菓子が大好きでした。でした，というか現在も好きです(^^)。小さい頃から，親からお菓子を厳しく制限されることはなかったですし，今まで食べたいものを食べてきました。一番食べてきたお菓子はポテトチップスでしょうか？それともチョコレート系のお菓子かな(^^;)。
ただ，今はお菓子を食べることは本当に少なくなりました。理由の一番は太るから食べないようになったこと，二番はどうみても体に良くないよなと思ったことからです。
若い頃は，ポテトチップスの大袋のものを丸ごと一袋食べても何ともなかったのですが，特に４０代になってからはお菓子を食べると如実に太るようになりました。今までは夕食をしっかりと食べた後，夜の８時９時あたりになってから，様々なお菓子を食べるということが日課のようになっていました。スーパーの売り場でも新発売のお菓子を見つけたら，とりあえず買って食べてみようと即買いしてましたね・・(^^;)
ただ，三食の間に何か食べたいと思う時はあります。その時に食べるのは「ミックスナッツ」：株式会社でん六：スーパーで２９８円程度です。
ナッツはその栄養面から精神的に良い作用を与えると言われていますし，低糖質でロカボな商品として注目されています。
健康ブームも相まって今，スーパーでも様々なナッツが売られています。ただ，ナッツは袋にたくさん入っているものが多くて管理が面倒だったり，値段も結構します(*_*;
そこにきて，このミックスナッツ，とにかくナッツのミックスさや味が絶妙なんですよね～(>o<)
ナッツの黄金の組み合わせ，絶妙な塩加減，飽きのこない味，魅力的なコスパ。
全てが揃った完璧な商品だと思っています(^^)
このミックスナッツをスーパーで買いだめして自宅に置いておいてます。たまに２７８円で特売されている時があるので，その時は特に大量購入します(笑)
あとは，バナナも食べます。バナナもセロトニンの原資となる成分が含まれています。
それから，間食が止められなくて困っているという方。お菓子は買わないのが一番ですね。
そうすると，①買わない→②食べられない→③食べない→④食べなくても平気になってくるというサイクルができあがってきます。
生活の中でお菓子がない人生なんて味気ないと考えて，抵抗があると感じる方もいると思いますが，一度やってみてください。慣れてくると食べなくても大丈夫なんです。人間ってすごい(>o<)！！
それから，特に夕食後の間食を止めると，朝ご飯がとても美味しい。また，就寝前の間食を止めると良質な睡眠につながる等の効果もあります。
まずは，間食にミックスナッツを食べてみてください。きっとハマること間違いなし(^^)