新年あけましておめでとうございます。
今年もよろしくお願いいたします(^^)/
写真は，毎年行っている地元の初日の出です。
今年はきれいな初日の出を拝むことが出来ました(#^^#)。
写真のように光り輝く一年にしたいです(^^♪。
長期休み後の不調
本当は年が明けて，すぐにブログを書く予定だったのですが，年明け後の仕事が忙しくて，今日になってしまいました(^^;)
年明け最初のブログは”今年の目標”にしようと思っていたのですが，年明けから若干メンタルの調子が悪くなって，書く気力が出ませんでした((+_+))
メンタル面のことを考えて年末年始はゆっくり休養にあてました，また，最初からあまり飛ばさないようにと思って仕事初めの４日は仕事に慣れる日と想定して出勤したのですが，予想外に忙しくなってしまってストレスを感じ，その日の夜に眠れなくなってしまって，その結果，メンタル面に負担がかかってしまいました( ﾟДﾟ)。
ゆううつ感や頭が働かないといった症状が出ました。私は睡眠が上手く取れないとてきめんにメンタル面に影響が出るなあと思いました。
思い返してみると，私が以前，病休に至った時も年明けの１月１９日からでした・。
急激な生活の変化
そこで気が付いたのは，急な生活の変化はメンタルに良くないと言うことです。（当たり前のことかもしれませんが・(^^;)）
年末年始で休養を十分取ったから，メンタル面では以前よりも強化されて安心と思っていましたが，逆に急激な生活のペースの変化が，このような事態を招くこともあるんだと気づかされました。
確かに週休日でも通常の土日休みより３連休すると調子が悪くなるということもありますもんね・。
これからは休養の取り方にも気をつけながら仕事をしていこうと思いました(^^)。