みなさん。，こんばんは(^^)/
今日は息子のリクエストで今年初サンマの塩焼きを食べました。
やや小ぶりで値段は一匹２４０円。
やっぱり高い。けど，さすが秋の味覚の代名詞。美味しいですね(>o<)
息子は二匹食べてご満悦でした(^^)
自分自身を気づかされる
今日はカウンセリングの日でした。私は病休を取得して以降，勤務している自治体が契約している民間のカウンセリング機関が運営しているカウンセリングサービスを受けています。
このカウンセリングサービスは公認心理士による一回，概ね１時間のカウンセリングが年度で５回まで無料で受けることができます。ちなみに現在はリモートカウンセリングもあって，人気のようです。（私は対面です）
私はだいぶ前ですが，個人で民間のカウンセリングを受けたことがあるのですが，その時は１回約１時間３０分のカウンセリングで１５，０００円でした(^^;)。合計で５回くらい受けたのですが，効果を感じていたものの，やはり金銭的な負担も大きく，結局続かなかったという経験があります。なので，カウンセリングを無料で受けることができるというのはとてもありがたいです。
カウンセリングは，自分がモヤモヤして明確に出来ないでいたことが明確に出来たり，自分自身を客観的に視ることが出来たり，カウンセリングを受けている最中に気づかされることがある等，とても有効なものだと感じています。
本来は精神科クリニック等で診察の際に，医師あるいは心理士の方にカウンセリングを受けることができれば良いのですが，現在，精神科でカウンセリングが受けられる医療機関はほとんどないのではないでしょうか。少なくても私は知らないですね・・。
日本でも，そのような医療体制の整備が進むことを切に望みます。
今回は今年度２回目のカウンセリングでした。今回のカウンセリングで，私の目標はとにかく病休を取得することなく年度末まで勤め続けること！と明確にすることができました。
それから，正規に定められた就業時間の中で仕事が終わるような仕事の仕方をすること（今まで自分自身の拘りで１００で行っていた業務を７０で行う）。また，今後はそのような仕事のやり方を身に着けていくこと。実は自分のストレスは対象者との関わりというよりは職場内でのコミュニケーションやモチベーションの持ち方の問題もあったということ。自分は自己肯定感が低いのかと思っていたが，実は高いほうであり，理想が高すぎるがためにそこで生じるギャップにうまく対応ができていないこと。等を気づいたり理解することができました。
自分一人では，自分のことを知ることは難しいですし，家族等にカウンセラーの役割を求めることも，関係が近すぎるがために難しいと感じています。多くの方にとって，身近で気軽にカウンセリングを受けることができる社会になって欲しいです。
これからもカウンセリングを活用して，病気の克服やより幸せな人生を歩むことができるように生かしていきたいと思っています。