みなさん，おはようございます(^^)/
最近，健康管理と夏に向けてのボディメイクのために（もう間に合わない感じもありますが(^^;)）特に脂質に注意した食事を食べています。具体的には１回の食事の中の脂質を１５ｇ以内に制限しています。
間食時は，トマト丸ごと一個やバナナを食べています(^^)
脂質に気を付けた食生活にすることは，かなり効果があると実感しています。
朝散歩
私はセロトニン活性化の目的で，毎日のルーティンとして朝散歩をしています（雨の日は止め，たまにサボる時もあります(^^;)）。
私の家は地方の田舎町に住んでいて，散歩するのは自宅のある住宅が密集した所を少し出た，一面が田んぼの地域で，両側の田んぼを見渡せる道を散歩しています。時間は約１０分から１５分くらいです。
朝散歩は気持ち良いです。暑さ寒さ，日差し，風，空気，音等を五感で感じることが出来ます(^^)
散歩が終わった後は，自然との触れ合いでスッキリし，エネルギーを貰って元気になった感じになります。朝散歩を習慣にするようになって３年ぐらい経ちますが，毎日歩いていると季節の移り変わりや例えば稲の成長等，日々の変化が感じられます(*^^*)
人間の出す音はあまり良くない！？
それで，今日気づいたのですが，朝５時過ぎに散歩したのですが，周囲は静寂に包まれてとても静かです。それから，自宅周辺は鳥のなわばりになっているのが，鳥が多く，朝は鳥の鳴き声だけが響き渡っています。
とても気持ち良く散歩をしていたのですが，散歩道の車道に１台の車が通って行きました。前もちょっと感じたことはあったのですが，改めて，車の音ってうるさいなぁ，というか少し耳障りだなと感じました(^^;)
それから，私の散歩道からそう遠くない場所に自動車専用道路が通っているのですが，そこを行きかう”ゴーっ”というタイヤとアスファルトが擦れて出る車の音も響いてきます。このことについては，現在の私自身の状態から感覚が少し過敏になっているからかもしれません。
少し前に亡くなった坂本 龍一氏が「人間の出す音はあまり美しくない」と言っていたのを思い出しました。なんか静寂と自然の音に包まれた中に，人工物の音が入ってくると，邪魔というか，心地よさが阻害されてしまうような感じです。
坂本 龍一氏と全く次元が違うとは思いますが，本人が言っている感覚というものを少し理解できたような，坂本氏に共感できた気がして，なんだか少し嬉しい気持ちになりました(^^)