皆さん，こんばんは。
暑い，暑いですね( ﾟДﾟ)
６月でこの暑さ・・。これからどうなるんでしょ。
２月７日月曜日
４時覚醒。寝汗小あり。ベットの中でネガティブな思考になった。８５点。
６時３０分起床。ルーティン済ませると９５点へ。
その時にふと思ったのは，今思うと病休に繋がった一因と考えられることの中に，職場で働いていた時に，自分はそうに違いないだろうと思っていたことが，本当にそうだったのだろうか？その人に聞いて見なければ，本当の気持ちはわからない。どう思っているか，聞いて確かめたら良かったと。
出勤シュミレーションを兼ねてパワースポット海岸へ。外出すると気分が上がって活力も出てくる。家に戻ってからは冬季オリンピック観戦。
ゆっくりしていて，安心して過ごせる時間なのだが，仕事をしていないとやっぱり物足りない。生きている手ごたえがないと感じた。あんなに仕事に行くのが辛かったはずなのに・・。人間って，つくづく自分に都合の良いように考えるのだなあと思った。
ただ，そう感じるのはそれだけ元気になって，エネルギーが回復してきたことの証でもあるかもしれない。
私は「人生は自分の思い通りになる。」と考えが強すぎるからストレスが大きくなるのだと思う。その考えを少しずつ変えていかなければならない。だって，人生は思い通りになることは多くないのだから。
２月８日火曜日
中途覚醒，寝汗なし。ベットの中でネガティブな思考になった。８５点。
６時１５分起床。ルーティン済ませると９５点へ。
この日，スノーボードに行きたいという思いが沸々と湧いてきた。でも病休中なのに，スノーボードに行くということは，忙しい中で私の仕事を担ってくれている職場の皆に申し訳ないし，病気で休養が必要な時なんだから，スノーボードをしに行く（いわば遊びに行く）ことは良くないことだよねと思った。You Tubeで動画配信している精神科医は，自分の好きなことをして良いと言ってくれている先生もおりますが。
それから，例えば，外出して車で運転している時に貰い事故をしてしまう等，自分が間違った行動をしていなくても，予期せぬ出来事が起こることもあって，結果として周囲の方々に迷惑をかけてしまうということもあるので，やはり，やめておいたほうがよいという結論になった。そうゆうふうに多面的な面から考えられるようになることが，自分の思いが叶わないストレスに対処する上で有効な手段のひとつになると思いました。
一方で，スノーボードではないにせよ，例えばその行動を取ることで病気が快復するということであれば有用なことになる訳で，それを制限してしまうことはどうなんだろうという気持ちもありました。
病休の過ごし方って，どの活動が許容される範囲なのか，ちょっと迷ってしまう部分です。他の方々はこの辺りのことはどう考えてますか？また，どのようにしているのか知りたいです。