皆さん，こんばんは。
今日はまたまた暑かったですね(*_*;
熱中症が心配ですね。
１月２７日木曜日
１時，３時と覚醒。３時はシーツがビショビショになる程の汗をかいて起きました。
着替えて水分補給をした後，眠れたこともあって体調は悪くない。でも，疲労感はあり。
６時２０分起床。ルーティンの後，新聞や読書をしてみるが，集中力が続かずに疲れてしまってやめる。
娘が朝の支度が遅くなったために，高校まで車で送っていくことになった。送っていく前は億劫に感じたが，動き出した後は逆に調子が良くなる。
以前も書いたことがあったが，行動することで気分が変わるから行動することが大切ということは理解しているのだが，一方で無理をし過ぎてしまうとそれがストレスや疲労になって，それが体調を崩す原因にもつながるのではないかという思いもあって，そのあたりの塩梅や見極めが難しい。
帰り道に，私の海が見えるパワースポット２に行き，車の中から雲を眺めてボーっとする。
良い時間が持てた。
午後は２０分間昼寝。頭がスッキリして寝起き時のネガティブな気分もなかった。
少し読書をしたら読むことが出来たので，今日は調子が良いと考えて，軽い筋トレも行った。
仕事，職場はきっと忙しいだろうから申し訳ないとの気持ちになったが，今自分にできることはないので，気にしないようにしようと気持ちを切り替えた。
１月２８日金曜日
１時，３時と覚醒。大量の寝汗あり。６時２５分起床。気分は悪くない。
起きてすぐにルーティン。若干，胸の締め付け感あり。
午後，読書を終えてやることがなくなった後で，急に不安が顔を覗かせてきた。
海が見える海岸に行き，「反応しない練習」を読んだら徐々に心が落ち着いてきた。
ふと，私は何に不安になっているのか考えてみた。私は何が不安なんだ。どうして落ち着かないんだろう？
１．仕事で認められないと自分に価値がないと思ってしまう。良いコで生きてきたから，そう思われてないと不安になってしまうのではないか。
２．周囲の目を気にしすぎてしまう。所謂“自意識過剰”。誰しもが自分に注目している，自分は注目されていると勘違いして，自分に対する人物像を勝手に崇高なものに仕立て上げている。当然，それに到達できないから自分を否定し，自己肯定感が下がっている。
３．自分より秀でた人に会うと負けた，自分に価値がないと思ってしまう。自分が一番でないと満足できない。嫉妬心，常に人と比べてしまっているからか。
４．一時たりとも良い人生を送らなければならないと考え，そのことに捕らわれすぎている。人生を，その部分だけに価値を置きすぎているのかもしれない。
５．人から嫌われる，たとえ一人から嫌われることが怖い。
今，こうして改めて記載してみると，かなりヤバい奴ですね(怖)
でも，ひとつわかったことがありました。海岸に来るだけで気持ちが落ち着く。
海，空を眺めてサイコーだ♪
辛い時はいつだってここに来れば良いんだ。