皆さん，こんばんは。
今日も暑くて，クーラーのある部屋からあまり出ませんでした(^^;)
最近，三角筋をつけるべく，筋トレを頑張っています！
目指せ逆さん，ソフトマッチョ(^^)
２月２１日月曜日
中途覚醒，寝汗なし。目覚めた時にベットの中で若干ネガティブな思考が出現した。だが，ルーティンを済ませたことで通常通りに戻った。６時起床。９５点。
何か感じることがあるのか，月曜日は調子がイマイチなんですよね～。
この日は珍しく雪が積もったので雪かきから一日がスタート。その後，新聞や録画したTVのニュース等を視聴。さて，何をして過ごそうかなと思っていたところで，ネットフリックスのおすすめに「機動戦士ガンダム」の映画三部作が出てきて，ちょっと観てみたらハマってしまって全部観てしまった。
私はガチのガンダム世代で，特にあの頃のガンプラブームは凄かった。プラモデルを買うために朝早くからお店に並んで何時間も待ったり，たまに街に連れて行ってもらった時に，お店を回って，掘り出し物のガンプラがないかを探してこと等特にワクワクしたものだった。
今回，映画を観て，戦争の辛さ，悲しさに涙が出た。思い返すと，幼いころにリアルタイムで観た時は何もわからなかった。ただ，モビルスーツがカッコいいとしか思ってなかった。
でも，今はガンダムは戦争そのものの話なんだと・。
私が大人になったということなのか・・。まあ，この内容を子どもの時に理解していたら，それはそれで，成長に良くなかったのではないかという気もする。
ウクライナの戦争。とにかく一刻も早く終わって欲しいと願う。
精神科への定期通院日。
２２日が祝日で休診日のため予定より早かったが月曜日に受診した。
ここ一週間の病状や生活状況の振り返りを実施。現時点での課題。
①たまに中途，早朝覚醒があること。
②対人とのやり取りの場面で緊張状態に陥ったりストレスがあること。
だいぶ，減ってきた。あともう一歩(^^)
この日の定期連絡は職場が忙しいと想像して，上司達にパソコンのメールで報告しました。
２月２２日火曜日
４時３０分覚醒，寝汗なし。変な夢を見て若干ネガティブな思考が出現した。６時４０分起床。少し寝坊。朝散歩をしている最中にポジティブな考えが浮かぶようになってきた。
朝散歩の効果を感じた。
この日は妻が休みで在宅。午前中に少しイライラ感あり。妻がいるからか？（苦笑）
普段は自分ひとりで家にいて自由気ままにしているから，誰かがいるとストレスに感じるのだろうか？もしかして，専業主婦の方が，旦那が休みの時に感じる感覚と同じ？(^^;)。
う～ん，でも，これではあまりに繊細だよね・・。
午後はこの頃お気に入りになった，シャトレーゼに行ってお菓子をたくさん購入。それから図書館に行って，仕事関係の勉強をした。
午前中はイライラ感があったが，午後は全く消失しました。