皆さん，こんばんは。
auの通信障害，大変ですね・・。
こんなに生活に密着していて欠かせないものであることを，改めて感じました(*_*)
２月２５日金曜日
何度か覚醒したものの自然なものと思えた。少し疲労感あり。６時１５分起床。９５点。
ルーティンの朝散歩を１５分。それだけで元気になる。１日を過ごすだけのエネルギーが賄えるような気がする。とにかく起きて散歩をすることにしよう。それが一番大事。
この日はどう過ごしたらよいか迷っていた。そうしているうちに上司から仕事の件で電話があって久しぶりに仕事の話をした。身が引き締まる思いだった。
結局，パワースポット海岸に行って病休ノート（内面ノート）を読み直した。精神科医の樺沢紫苑氏「アウトプット大全」サンクチュアリ出版：１，４５０円によると，本を読んだだけでは知識等を習得したとは言えず，アウトプットをしないと身に着かない，定着しないとのこと。
思い返せば，自分自身を振り返ってみると，新しい知識や技術を吸収しようとして本を探して次々と読書をしたり，YouTubeの動画を観て勉強してきたが，いざ，生活の中で活かそうとすると実践することが出来なかったりして，実は定着していなかったと感じることが多い。
樺沢氏によると，２週間以内に３回そのことに触れ合うことで初めて脳の中に定着するようだ。定着されようになるにはアウトプットすることは欠かせないとのこと。
今こうやって，過去を振り返ってブログを書いていることも，私のアウトプットの一環，ひいては病気の治療の一助となっている。今後も続けていきたいと思う。
２月２６日土・日
２月２６日土曜日。昨日２２時に就寝したこともあってか３時に中途覚醒。その後，眠ることが出来ずにベットでウダウダ。眠りすぎて頭が重いような感じ。６時２０分起床。９５点。
この日は友人からツーリングに誘われていたが無理しないほうがよいと考えて欠席する。その判断が心残りだったのか極小さなイライラ感があった。
気分を換えて，昼食はめったにしない(^^;)カレーを作り，家族に振舞った。
２月２７日日曜日。昨日と同様。若干の疲労感あり。５時３０分起床。９５点。
午前中，近所のパワースポット山公園に行き，内面ノートを読んで振り返りを行った。公園は誰もおらず物音一つしない。静かだった。
“山は静かだ。ただ，そこにある。”人も同じ。自分もあるがままでよい”と感じた。
お昼は長女の誕生日会。妻の両親を自宅に招き，スシローのお寿司をテイクアウトして，定番である自宅で作った唐揚げとサラダ等でお祝いした(^^)。
久しぶりにケーキを食べ，和やかに過ごした。