皆さん，こんばんは。
少し前から，家で食べるご飯を１ぶづき米にしてみました。
栄養は玄米とほとんど変わらないそうで，食感は少しパサパサしていますが，玄米に比べればとても食べやすいです。
栄養面からも病気の改善をしていきたいと思います!(^^)!
３月８日火曜日
４時覚醒。抑うつでもなく躁でもない普通の状態。５時４０分起床。１００点。
実際の出勤の準備まで行い，出勤の時間に自宅を出るシュミレーションを実施。
お気に入りの図書館に行きました。図書館の勉強スペースを利用して日記を読んで振り返りを行いました。図書館は，勉強に来ている若い人達や，何かの集まりの資料を作っているお年寄り等がたくさんいて，とても居心地が良い空間です(#^^#)
職場復帰の前の出勤について
昨日，３月１９日から職場復帰可能の診断書が発出されたことを受けて，上司の上司から電話がありました。そこで，改めて報告をし，私から１９日の前に職場に短時間で良いので出勤させてもらいたいという相談をしました。これは，職場に復帰するにあたって心理的負担を緩和できればと思って，少しの期間でも職場に行って慣れる機会を設けたほうが良いと考えた私の意向でした。
ただ，上司の上司からは，自宅療養ということになっているので，規則上からも１８日までしっかりと自宅療養に勤めて欲しいとの返答がありました。
私は残念と思いながらも，１９日の直前の営業日に職場に挨拶に行くぐらいは大丈夫ではないかと考え，それで，心理的負担が少しでも軽減すれば良いかと考えることにしました。
３月９日水曜日
前日，２２時に就寝するという少し寝るのが早かったこともあってか，３時に覚醒。
また，今日は人と会う約束があることを思い出して，緊張からか脈が乱れるような状態でした。ベットの中で，自分軸の考え方思い起こして実践してみましたが，落ち着きませんでした(*_*;。
６時２５分起床。体調はイマイチだったが，朝散歩したことで前向きになってきて，気分も安定してきました。９０点。
私の場合，眠りの質がかなり体調を左右するように感じます。また，やはり対人への過剰な緊張が課題だと思いました。
不安を抱えながらも出発。車に乗って運転し始めると少し落ち着いてくる。覚悟が決まってくるからかな。これは復帰した後の面談の訓練，復帰に向けてのリハビリと捉えよう。
約束通り人と会うことができた。勇気を出して本当に良かった。人生には勇気をださなければ得られないものもある。A・アドラーも「人生はシンプルだ。ただ，勇気が必要だ」と言っている。
職場復帰に向けて自信になった。あとは迷わないで仕事へ復帰するのみだ！