皆さん，こんばんは。
昨日のことになりますが，MLBのオールスターゲームとても楽しみました。
中継を観たのは久しぶりでした。
大谷選手はまさにスーパースターですね(>o<)
スゴイ！スゴすぎます！！
３月２０日日曜日
４時覚醒があったが，熟睡感あり。目覚めた時に仕事のことが頭に浮かび，そのことに捕らわれていた。だが，これは止めることにしよう。だって意味のないことだから，と思考を換えました。４時５５分起床。１００点。
春の彼岸ということもあって，家族でお墓参りに行きました。ご先祖様に感謝しました。合わせて，自分の病気が良くなりますように力を貸してくださいとお願いしました(#^.^#)。
私は神社に行って何度も神頼みもしています。病気や症状が少しでも良くなるのであれば，何にでもすがりたいです(^^;)
緊張への対処法
私の課題のひとつに，人に対する時に過剰に緊張してしまうというものがあります。そのことを解消できないかと考えて『いい緊張は能力を２倍にする』樺沢紫苑著：文響社：１，４８０円を読みました。この本は，“緊張は敵ではなく味方である”という前提で，様々な場面に対応できる対処法が書かれています。緊張に至るのは，自律神経や睡眠等も密接にかかわっていて，やはり日ごろから健康を保つことの大切さを感じました。この本は今後も何度も読み返していくことになる本だと感じています。
今すぐに解消することは難しくても，少しでも少しずつでも克服していきたいと思っています。
この日は長男の小学校卒業祝いの食事会や買い物をして過ごしました。たまに職場復帰した後の仕事のことが頭を過ることはあっても精神の不安定さはほぼありませんでした。
３月２１日祝日月曜日
５時覚醒したが，熟睡できた。目が覚めた時に若干，明日から仕事だという緊張感があったが，程よい緊張感だとも思いました。５時４５分起床。９５点。
ルーティン済。出勤準備OK。ルーティンの後で，頭が少しフラフラした感じがあったが，結果的に無理をしてしまう私にとっては，逆にそのぐらいの不調があったほうが，無理し過ぎないために良いのではないかと考えました。
この日は，明日から職場復帰ということもあって，バイクの修理をする等，自宅でゆっくりと過ごしました。
この日に思ったことは，緊張してしまうのは，仕事を上手くやらなければならない，良いところを見せなければならないと思っているからで，そもそも周囲は病休を取っていた私に，それ程期待していないと思う。私はありのままでいればよいではないか。
それから，仕事は確かにストレスになるけど，１００％がストレスになっているわけではない。仕事の中に楽しいことや力を得ることもある。辛いことばかりではない。でした。
それでも，やっぱり夜になると，明日の仕事のことが頭に浮かんできて，心に余裕がなくなってきました(+_+)。
起きていても考えすぎてしまって良くないと考えて２２時３０分，就寝しました。