みなさん，こんばんは(^^)/
今日も一日，いろいろありました(^^;)。
まあ，一喜一憂せず。
人生塞翁が馬で行きましょう(^^)ｖ
おはよう，新しい朝，新しい僕，新しい筋肉
本日は「おはよう，新しい朝，新しい僕，新しい筋肉。」まめたま著KADOKAWA：税込み
１，６５０円を紹介したいと思います。
まめたまさんは，YouTubeで筋トレについての動画をアップしている人気ユーチューバーです。私も筋トレに関する知識をたくさん学ばせてもらってお世話になっています(^^)
本の内容は，筋トレをすることですべてが上手くいくというものです。自己啓発書としては，testosteroneさんの「筋トレは最高のソリューションだ」と同じ感じかなと(^^)
ただ，testosteroneさんの著書を読んでいない方は，こちらもお勧めです。筋トレしたくなりますよ(^^)
筋トレ週二回を継続して
実際，私も８月から週２回，筋トレをし始めて，すべてがうまくまわっているように感じています。
一番は私の課題であるメンタル面を安定するために始めたのですが，メンタル面はもちろん，様々な良い効果を感じています。
具体的には，筋トレした後は良い睡眠が取れる。疲れにくくなった。免疫力が上がった。上半身に筋肉がついたことで姿勢が良くなった（元々猫背気味だったのですが，姿勢が悪かったのは筋力が弱いのも一因と気づきました）。ひどいO脚が改善されてきた（骨盤が修正されたようです。これで少し背も伸びるんじゃないかと期待してます（笑））。便通が良くなった等です。
今は筋トレに行かないと，逆に気持ちが悪いという感じになりました。
まめたまさんも書いているように習慣になったということだと思います(^^)。（今まで何度挫折したことか(T_T)・・今度こそ細マッチョになる！！）
ストレス解消！
人生すべて思い通りになることはないですよね。そこで，筋トレのウェイトを上げる時に，その思い，怒りを持ち出して，そのウェイトを上げることにぶつけるんです！！
筋トレの一番の効果は，やっぱりこれかなあと。
負のエネルギーを昇華させる。最高のストレス解消法だと思います。
皆さん，筋トレを始めませんか(^^)