みなさん，こんにちは(^^)/
最近は風邪をひいて体調を崩していました。
体調が悪いと何もしたくなくなりますね(^^;)
ブログを書く気力が湧きませんでした。
画像は近所にある龍を祭っている神社です。
辰年で，木彫りの龍が注目を集めています。
私も龍のように昇っていきたいちところですが，まだその時ではないようです(^^;)
適切な休養はどの程度？
年が明けてから調子が悪い状態が続いています(*_*)。
早朝覚醒があって朝起きるのが辛く，たまに大量の発汗があったりもします。自律神経も乱れている感じなのかなあと。
私と同じような方が多いのではないでしょうか。
１月は寒いし，日照時間は短いし，この季節はそもそも本能的に体力温存のため動きたくない体の状態になっているし・・。
そこに加えて，私は１０日くらい前から風邪気味で，風邪薬を飲んでいたのですが，よくならず，最初は鼻づまり程度だったのですが，３日間前から喉の痛みも出てきました。
そこで，メンタル的にも調子が良くないのに，風邪も加わったらますます良くない方向に行くと考えて，まずは風邪を治して体調を整えようと，昨日も１日，家でおとなしく休養していました。
でも，家で特に何もしないでいると，なんだか気持ちがすっきりしません。続けていた筋トレも体調の回復を優先するために先週の土曜日から行っていませんでした。
すこしだけ頑張ってみる
今日も喉が痛く，体調がイマイチだったので少し迷ったのですが，思い切ってジムに行くことにしました（無理しない程度に）。
結果は行って良かったです(^o^)。
スッキリしました！体調も良くなった気がします。
うつ病の場合，休養と活動のバランスをどのように取ったらよいか迷います。
今回，思い切ってジムに行ってみて，少しだけ頑張ってみて活動するほうが良いと感じました。
もちろん体調が悪い時は無理することで，良くない結果につながることもがあると思いますが，大部分は勇気を出して活動したほうが良い気がします。また，調子が良くないのにジムに行ってくることが出来たという成功体験もメンタル的に効果があるのかもしれません。
体調が悪い時は，何かの活動をするのは辛いことですが，勇気を出して”一歩”を踏み出すことが大切かもしれません(^^)。