みなさん，こんばんは(^^)/
昨日，今日と暑かったですね(^^;)
昨日，居てもたってもいられなくなって，少しの時間ですけど今年初めて海水浴に行ってきました。
気持ちよかったです(>o<)。
こんなに美味しいものかと！
今回は，水について書いてみようと思います。
実は，私は今まで水はあまり飲んでいませんでした。元々牛乳が大好きで牛乳を飲むことが多かったのですが，水はあまり美味しいと思っていなくて，また，水よりはお茶でしょ！との思いがありました。それから，コーヒーも大好きでたくさん飲んでいました。
しかし，「メンタルを強くする食習慣」という本で，カフェインが精神疾患には良くないと知ってから，２か月くらい前から大好きだったコーヒーを辞めることにしました。緑茶やウーロン茶もカフェインが入っていますし，著者はミネラルウォーターを飲むことを推奨（しかも２リットル！）していましたので水にしようかと。また，筋トレ上も，やはり水を１日に２リットルは飲むようにと推奨していたので，思い切って水を飲むことにしました。
実際に飲み始めてみると，水って美味しい！と思います。やはり人間の７０％は水分ですし，最終的に行きつくところは水なのかと(笑)
私は今，サントリーの南アルプス天然水を飲んでいます。スーパーの特売日に２リットル入りペットボトルを箱買いして，５００ｍｌの水筒に注いで常に傍らおいて飲んでいます。
いくつかのミネラルウォーターを飲んだことがありますが，南アルプス天然水が一番美味しい気がします。今，暑い時期で熱中症対策のために水分補給が大事ですが，ミネラルウォーターだとこまめに飲むことができて，熱中症対策としても最適です。それから，こまめに飲んでいると，あまり空腹を感じないので，間食したいという気持ちも少なくなりました。ボディメイク上も良いです(^^)
もうひとつ，私はコンビニコーヒーが大好きで，今までは１日に１，２回は購入していたのですが，それもなくなったのでコスパ的にも良くなりました(^^)ただ，今の時期は特にアイスコーヒーが美味しい季節で，何度も飲みたくなって，必死で感情を抑制しています(^^;)。これはこれでストレスになって，あまり良くない気がするので，最近は１日一杯は解禁しようかと考えています(#^.^#)
ちなみに，今はカフェインをほぼ摂取していませんが，カフェインを摂取していた時と今とで精神的な部分が改善したかどうかは正直わからないというのが感想です(^^;)。
とにかく，水分をたくさん摂って，暑い夏を乗り切りましょう!(^^)!