みなさん，こんにちは(^^)/
久しぶりのブログ更新です。
ブログを書くには多少エネルギーがいるので，
ということは，不調が続いていたということで
調子がよくないんですよね～(+_+)
今週一週間を何とか乗り越えた，という感じです(^^;)
最近，風邪気味ということもあって，朝散歩もサボっていて，
アップする画像もない。
朝散歩も運動もしないから，更にメンタルが不調になる悪循環・・。
ネガティブ全開で，こんな話，皆さんも聞きたくないですよね～（涙）
風邪（鼻づまり）も続き
風邪はだいぶ良くなったのですが，未だ鼻づまりの症状が続いております。
でも，思ったのですが，私は軽度の花粉症なのですが，風邪薬を毎日飲んでも一向に改善しないので，これって風邪じゃなくて花粉症なんじゃ？
という気もしてきました。
内服薬も増えて
睡眠障害が悪化してきていたので，２月２８日の定期通院の時，就寝前にデパス0.5mmが追加になっていました。
それでも，あまり改善がみられず，ここ一週間は，本当に朝は地獄の苦しみ＆格闘でした。一日一日を生き抜くという（苦笑）
最近は，多い時は夜の０時，３時，４時，５時と中途覚醒があり，少ない日でも３時と５時には中途覚醒があります。また，それに伴って２回に一回は寝汗もあります。
ただ，３月８日（金）は，０時と３時に中途覚醒と寝汗があったのですが，朝の辛さ，不調はほとんどありませんでした。
どういうことだろう？？
次の日が土曜日で，休みだから今日一日行けば良いということは一つの大きな要因だと思います。
私が使用しているスマホの睡眠状況確認のアプリでは，中途覚醒が０時と３時，そのうち大量の寝汗が一回。深い睡眠は１８％（アプリによると深い睡眠は２０％以上が適正のようです）
と，決して睡眠は良いとは言えない状況でした。
それでいて，普通の状態で朝を迎えられた。
何が言いたいかというと
つまり，とにかく私が気にし過ぎなのではないか，ということです。
風邪にしろ，睡眠状態にしろ，朝の辛さにしろ，うつ病という病名がついているから，何に対してもそっちに結びつけて考えてしまう，捉えてしまうという。
なんだかそんな気がしてきました。何事もなるようにしかならないし，あまり気にするなと。
もっとも，病気が良くなるような生活を送ることは最低限行って，そのうえはどうしようもないのではないかと・・
ただ，いきなり死んでしまうんじゃないか（笑）なんて思う時もありますが，まあ今まで５０年は人生を謳歌することができたので，それはそれで諦めもつくかなあと・・。（といいながら，実際にその時が来たらめっちゃ生に執着しそうですが（笑））
ま，ケセラセラですね(^^)