皆さん，こんばんは。
今日は午後から晴れて，夏のにおいを感じました(^^)
病休後，初めての土日
１月２２日土曜日。１時，２時と覚醒。少量の寝汗あり。５時２０分起床。
胸の締め付け小あり。抑うつ感はほぼなし。
寒いこともあって朝散歩はせず。無理はしないでいこう。
息子の友達が家に遊びに来たので，私は自分の部屋に移動して読書。
この日読んだ本は，画像にアップした『反応しない練習』草薙 龍瞬著：KADOKAWAです。
この本は，私にとってとても大切な本で，今までも何度も読み返しています。苦しくなった時や迷った時です。この本を読むと心が軽くなります。救われる感じがします。ただ，頭ではわかっているつもりでも，体現するのが難しい。承認欲求や執着が手放せない(T_T)
この領域に達するまで，やはり日々修行ですね(^^;)。
１月２４日日曜日。１時３０分，３時３０分と覚醒。寝汗小あり。５時５０分起床。
中途覚醒と早朝覚醒が続いている。胸周辺の鈍い痛みあり。
活動を開始すると体調が改善してくる。
家族の理解
夕方，妻がイライラして，自分に何かぶつかってくるように感じられて，少し反応してしまい，お互い微妙な雰囲気になってしまった。
家族との関係も難しい課題。家族は自分の病気や体調のことを十分に理解してくれていると感じているものの，自分の体調やその時の気分で，理解してもらえないというように捉えてしまうことがある。
病気になってしまった自分を１００％わかってもらうこと，いや，他人のどんなことだって，それは不可能なことなのに，求めてしまうことがある。
冷静になって考えてみると，うつ病の患者がいたら家族も戸惑うし，辛いよね・・。
家族にはそれぞれ自分のかかえる課題もあるし，生活を営んでいかなければいけないし。
冷静になって考えてみると“感謝”しかないですねm(__)m。