皆さん，こんばんは。
今，地元の図書館で借りてきた漫画「弱虫ペダル」に息子と共にハマっています。
自転車を思いっきり漕ぎたくなります(^^)
目覚めた時に仕事に行きたくないと思った時の対処法
４時覚醒。目覚めた時はやはりセロトニンが減少しているからなのかネガティブな考えが浮かぶ。３月１９日から職場復帰することについて，職場復帰して問題なく仕事ができるのか心配する気持ちが浮かんだ。ただ，それを考えてもどうしようもないこと。だって未来は予測することはできない。だから，それを考えて抑うつになるのは悪い思考だ。意味のないことだからやめよう。考えないこと。これが今は必要なことだと自分に言い聞かせた。
５時５０分起床。９５点。
パワースポット海岸に行って，内面ノートの振り返りを行った。
職場復帰した後で，目覚めた時に仕事に行きたくないと思った時の対処法をについてまとめてみた。
①とにかくベットから起きる。離れる。
②とにかくルーティンを実施する。
③車に乗って出発する。
④それでも不調な時は９時３０分頃になると調子は改善してくる。
⑤体調に良し悪し，波はあるのが当然と考える。一喜一憂しない。
⑥心（脳）は１００％コントロールできないものと心得る。
これで，きっと大丈夫。かな・・？
就寝前に大きな震度が！！
この日の２３時３０分頃，居間でくつろいでいた時に震度６弱の地震が発生した。強い横揺れで台所の食器が散乱。和室のTVが倒れ，大切にしているバイクも倒れた（一番のショック(T_T)
今回の地震。最初は少しずつ揺れていたのだが，その後で大きな横揺れが来て，一瞬，東日本大震災を思い出してビビってしまった(*_*;。
とにかく少しでも片づけないと眠ることができない状況だったため後片付けを行った。
２時就寝。興奮して寝つきは悪かったが，なんとか眠ることが出来た・・。