皆さん，こんばんは。
今日は一日雨でしたね。今も降っています。
サッカー，日本対ブラジルを観戦してます。ガンバレ日本！
体調は回復せず
３時３０分覚醒。そこから眠れずに仕事のことを考える。仕事に行きたくない思いが強い。
ベット上でどうしようと迷っていたところ，時間は刻一刻と進み７時１５分になる。このままじゃいけない！と，なんとかベットから出てシャワーを浴びる。しかし，仕事に行けない気分は改善せず。
“もう病休を取るしかない”“いや，休んだところでどうしようもない”という二つの考えが浮かび，その二つの狭間で苦悩する。
また，勇気を出して上司に電話をして，今日も休むと伝える。上司と相談して，明日病院を受診することを決めた。
休むと連絡した後，イライラして落ち着かない症状あり。意欲低下があり，本を読んだりするのも疲れる。
自宅にいるとおかしくなりそうな感じがして，車で海岸に行き，海を眺める。海が見える海岸沿いに停めた車の中で“内面ノート”を読み返し，この状況をなんとか乗り越える答えを探す。
しかし，答えはみつからない。なんだかフラフラもする。とりあえず海から家に戻る。お昼を迎えたが食欲もない。
家にいても落ち着かず，近所にある山全体が緑豊かな公園に向かう。緑に囲まれて，心を整えて改善を試みる。
身の置き場がなく，隣の市にある神社に行き，「この症状，状況を何とか改善してください。」と神頼み。その後，再度海岸に行き，体を動かそうと考えて堤防の上を走ってみる。
とにかく足掻いて，夜，やっと精神的に安定した。
夜，妻と買い物へ。妻の「やることをやったとしても仕事に行ける時は行けるし，行かない時は行けない。」という言葉が響いた。もう一つ，「（この病気，症状を）克服するために最大限努力するという行為自体が必要ないんじゃないか。そのような思考が，病気を作り出しているのでは」と言われ，妙に腑に落ちた。
あとは考えることはやめて眠ることにした。