皆さん，こんばんは。
昨日のボクシング，「井上尚弥VSドネア戦」凄かったですね。
井上尚哉はまさにモンスター！
ゴルフボール足つぼマッサージ
私の朝のルーティン紹介，その②です。
その②はゴルフボールを利用した足つぼマッサージです。
これは，使用する道具はゴルフボール一つで，効果はかなりあるので，おすすめです。
是非，皆さんに取り入れていただきたいです。
やり方は簡単です。ゴルフボールに足の裏を当てて，体重をかけるだけです(笑)
朝，起きた時に足が重苦しいというか，体全体が重いと感じることが多いのですが，
朝，起きてすぐにこのマッサージをすると，頭と体がスーッと楽になる感覚があって，行うとすっきりします。これに慣れてくると，これをしないと気持ちが悪いという感じになります。
実は，この方法は『「心の疲れ」は足ツボで治る！』土田 君枝著：サンマーク出版1,400円を読んで，取り入れたものです。
書籍について，簡単に紹介すると，著者自身もうつ病になった経験があって，ゴルフボールのマッサージを行うことでうつ病を克服できたという経験に基づいて書かれています。内容としては，不調である症状に対して効く足のツボやマッサージの仕方等が載っています。
とてもわかりやすく解説されていますので，興味のある方は一読してみてください。
私はこのマッサージが癖になっているところもあって，車にもゴルフボールを１個用意しております(^^)。時間があってやりたくなった時に，ゴルフボールを踏み踏みして，マッサージしています。
足つぼを刺激する用具や商品はたくさんあると思いますが，この方法はとても手軽に出来て，効果も感じられますので，うつ病の改善に限らず，健康増進のために良いと思いますので，是非取り入れてみてください(^^)/。