皆さん，こんばんは。
火曜日のことですが，ヤクルトの村上選手，５打席連続ホームラン！おめでとうございます。
これは，凄いことですよ！！
あの王貞治選手含めレジェンドの記録を抜いたんですから！
プロ野球を中継で観ることはほとんどなくなりましたが，村上選手は注目してました。
大谷選手にしろ，こうやって若くて凄い選手が出てくることが素晴らしいですね(#^^#)。
ポジティブな思考を選ぶ
前回に引き続き，「習慣を変えれば人生がかわる Change your Habits Change your Life」：マークレクラウ著から，特に私の心に響いたメソッドについて紹介いたします。
ポジティブな思考を選ぶ
それは，ポジティブな思考を選ぶというものです。
人生を改善したいなら，最初にしなければならないことは自分の思考を改善することだ。思考が現実をつくりだしているから，それをコントロールしなければならない。
ネガティブな思考が浮かぶたびに，「必ずうまくいく」とポジティブな思考と入れ替えよう。
ポジティブな思考の人は，人生には何の問題も存在しないと考える夢想家ではなく，問題を成長の機会ととらえ，何らかの教訓が秘められていると考える現実主義者である。
以上本文より。
私は元々楽観主義なのですが，私の今までの人生経験上や現在も克服すべき課題のひとつに，病気や体調が悪い時はネガティブ思考になってしまうということがあります。
人生において困難や辛いこと，悲しいこと等があってネガティブな思考になってしまうことは，人間である以上，誰しもが避けられないことだと思います。ただ，ネガティブになることがあっても人間は，自分の意思の力でポジティブ思考に変えることができるということを感じています。
最近，私は朝に目が覚めた時に，最もネガティブ思考に陥ってしまうということがわかってきました。ただ，たとえネガティブな思考に陥っても，起きて活動を開始するとネガティブ思考が徐々に消失してくるということがわかりました。
本当は目覚めた時のネガティブ思考自体をなくしたいのですが，様々なことを試してみても，今のところは難しいようなので，目が覚めた直後にネガティブな思考に陥ってしまうことを受け入れて，とにかくベットから出て活動することで，ポジティブ思考に変えるような状況を作っています。このことから考えてみても，本当に心と体は一体なのだと感じます。
ベットから起きて，活動を開始すればネガティブ思考が改善してくるので，そこからは自分の意思の力でネガティブ思考からポジティブ思考に変えるように実践します。具体的にはリフレーミングや認知の仕方を変えるようにしています。
人間だけが，自らの意思で思考を選ぶことができる！
ネガティブ思考に負けないぞ!(^^)!！！